补肾壮阳多按摩6个部位(六个穴位按摩，增强肾阳壮阳)

导读：补肾壮阳是男性性健康的关键，多按摩特定的穴位可以增强肾阳壮阳，提高性能力。本文将介绍6个重要的穴位按摩方法，帮助男性朋友改善肾阳不足的问题。

1. 厉害穴

1.1 按摩方法

用拇指指腹在两侧肾经上，从背部肩胛骨下缘两旁，向下摩擦至腰部的一个凹坑处。每天早晚各按摩50次。

1.2 按摩效果

通过按摩厉害穴可以调节肾脏功能，促进肾阳的生成和壮阳作用。此穴位按摩有助于提高性能力，增强体力和精力。

2. 肾俞穴

2.1 按摩方法

握拳后，拇指指腹与另一手掌心的所在位置即为肾俞穴。通过中指和食指的力量，用锐角揉摩，以获得按摩感。每天按摩2-3次，每次5-10分钟。

2.2 按摩效果

按摩肾俞穴可以滋补肾阳，增强肾脏功能。这个穴位按摩具有补肾壮阳的功效，能够提高性能力和对抗疲劳。

3. 关元穴

3.1 按摩方法

用手指指腹按下腹部正中线，约在脐下3横指下方，即为关元穴。用手轻轻按着穴位，保持5-10秒钟，然后放松。每天按摩3-5次，每次按摩3-5分钟。

3.2 按摩效果

按摩关元穴可以温补肾阳，提高肾脏功能和壮阳作用。对于肾阳不足导致的腰腿酸软、遗尿、阳痿、早泄等有一定的治疗作用。

4. 命门穴

4.1 按摩方法

用手捏住两侧腰部的肾经，大拇指指腹放在脊柱两侧的骶骨上方，即为命门穴。双手交替轻轻按摩，每天早晚各按摩50次。

4.2 按摩效果

按摩命门穴可以补益肾精，提高肾脏功能。此穴位按摩能够增强肾阳壮阳作用，对阳痿、早泄和性冷淡有一定的改善效果。

5. 中极穴

5.1 按摩方法

用拇指指腹按揉手背，找到臂骨后侧突起的两个骨间隙，即为中极穴。按压这个穴位约30秒钟，每天按摩5-10次。

5.2 按摩效果

按摩中极穴可以温补肾阳，增强肾脏功能。此穴位按摩有助于改善肾阳不足导致的性功能障碍、阳痿和早泄等问题。

6. 涌泉穴

6.1 按摩方法

用手捏住脚心，在足底中央较深的凹陷处，即涌泉穴的所在位置。用拇指指腹反复按压穴位，每天按摩2-3次，每次按摩2-3分钟。

6.2 按摩效果

按摩涌泉穴可以补益肾阳，提高肾脏功能。按摩这个穴位可以增强性能力和性欲，对于阳痿、早泄等问题有一定的改善作用。

小编说：通过按摩这些穴位，可以达到温补肾阳、增强肾脏功能和壮阳作用的效果。这些穴位按摩通常需要持续进行一段时间才能够看到明显的效果，建议每天坚持进行按摩，并结合健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等，维护男性性健康。